Un parcours avec un début et une fin pour s'entraîner ensemble au calme et à l'attention. Une feuille par jour : respiration, un jeu et deux mots sur les émotions.
C'est pour cela que nous avons construit un rituel court et toujours identique, à faire ensemble à la même heure chaque jour.
Chaque jour, toujours dans le même ordre :
Un exercice simple pour s'arrêter et sentir son corps : le ballon, le chat, la cloche de l'écoute.
Labyrinthes, sudoku de symboles, suites logiques, dessins miroir. On commence facile et la difficulté augmente doucement.
Une question ou un dessin pour mettre des mots sur ce que l'enfant ressent, avec une phrase toute prête pour le parent.
Apprendre à s'arrêter et à respirer.
Entraîner l'attention par le mouvement et le jeu.
Mettre des mots sur ce que l'on ressent et comprendre que les émotions passent.
Transformer ce que l'on a appris en petites habitudes.
Beaucoup de paquets de fiches promettent des milliers de feuilles que personne n'utilisera jamais. Ici, vous trouvez un parcours court à terminer : chaque jour a un but, une difficulté qui augmente un peu et un moment pour fêter. Moins de papier, plus d'habitude.
Téléchargez 7 jours du programme et essayez-les avec votre enfant avant de décider.
Les jeux sont pensés pour les 5-8 ans. Avec les plus petits, faites le jeu ensemble ; avec les plus grands, laissez-les faire seuls et augmentez le temps.
Environ 10 minutes : 2 de respiration ou de mouvement, 5 de jeu et 3 de mots sur les émotions.
Non. Cela fonctionne aussi en noir et blanc : les enfants colorient avec leurs crayons. Vous pouvez imprimer une semaine à la fois.
Reprenez le lendemain. Inutile de rattraper : ce qui compte, c'est la régularité, pas la perfection.
Non. C'est un soutien éducatif pour organiser une routine de famille. Il ne pose aucun diagnostic et ne remplace pas un professionnel.
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